کد خبر: ۳۰۴۳۶
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۳
بیداران:رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است.
رژیم غذایی از نوع نظامی!

به گزارش بیداران، به نقل از "میلیتاری دایت"، آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید. شیرین کننده های مصنوعی برای شما یا قند خونتان خوب نیستند، از این رو نباید به همراه آب از آنها استفاده کنید. تنها شیرین کننده مصنوعی که در رژیم غذایی نظامی توصیه می شود، استویا (Stevia) است.

همچنین، شما می توانید در این رژیم غذایی به هر میزان که دوست دارید چای گیاهی بدون کافئین مصرف کنید، اما بار دیگر استویا تنها شیرین کننده ای است که استفاده از آن توصیه می شود.

افراد بسیاری در جهان دوستدار (نیازمند) مصرف قهوه هستند، از این رو پرسش درباره استفاده از قهوه در رژیم غذایی نظامی زیاد مطرح می شود. حذف کافئین تجربه خوشایندی نیست، به ویژه زمانی که یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کنید. قهوه سیاه کمتر از پنج کالری در هر فنجان دارد، از این رو اگر دوست دارید یک فنجان اضافه از آن بنوشید باید به همان میزان کالری از بخشی دیگر کم کنید. کرم یا قند به قهوه اضافه نکنید. اگر دوست دارید می توانید از استویا برای تغییر طعم نوشیدنی خود استفاده کنید.

برنامه سه روزه رژیم غذایی نظامی شامل موارد زیر می شود:



روز اول:

صبحانه

رژیم غذایی از نوع نظامی!
نصف یک گریپ فروت

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)

دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)




ناهار

رژیم غذایی از نوع نظامی!
نصف فنجان ماهی تن

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)

یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)




شام

رژیم غذایی از نوع نظامی!
سه اونس (85 گرم) از هر نوع گوشت

یک فنجان لوبیا سبز

نصف یک موز

یک سیب کوچک

یک فنجان بستنی وانیلی




روز دوم:

صبحانه

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک عدد تخم مرغ (پخته شده به هر شکلی که دوست دارید)

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)

نصف یک موز




ناهار

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک فنجان پنیر کاتج

یک عدد تخم مرغ سفت پز

پنج عدد کراکر نمکی




شام

رژیم غذایی از نوع نظامی!
دو هات داگ (بدون نان)

یک فنجان بروکلی

نصف فنجان هویج

نصف یک موز

نصف فنجان بستنی وانیلی




روز سوم:

صبحانه

رژیم غذایی از نوع نظامی!
پنج عدد کراکر نمکی

یک برش پنیر چدار

یک سیب کوچک




ناهار

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک عدد تخم مرغ سفت پز

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)




شام

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک فنجان ماهی تن

نصف یک موز

یک فنجان بستنی وانیلی
نام:
ایمیل:
* نظر:
ویژه های استان بوشهر

کارگاه آموزشی پرورش ماهیان زینتی در شهرستان بوشهر برگزار گردید

علف های هرز مهمترین عامل خسارتزا در مزارع گندم آبی

استاندار بوشهر:آرمان‌های شهدا هیچگاه به فراموشی سپرده نمی شود

افتتاح کارخانه تولید خوراک دام و طیور در شهرستان دشتستان

کارگاه آموزشی نحوه استفاده و کارکرد کولتیواتور باغی در استان بوشهر برگزار گردید

برگزاری جشنواره محلی زنان روستایی در شهرستان بوشهر

آب دریا سال آینده به جم می‌رسد

افتتاح مدرسه بانک صادرات در بوشهر

افتتاح بزرگترین طرح آبیاری نوین تحت فشار استان بوشهر در دشتی

آغاز عملیات ساخت اولین پارکینگ طبقاتی بوشهر

درگیری لفظی نماینده بوشهر و نماینده صومعه‌سرا در مجلس

باران در راه استان بوشهر

جرایم مالیاتی بنگاه‌های اقتصادی استان بوشهر بخشیده می‌شود

رئیس شورای بوشهر:نگاه ویژه‌ای به شورایاران داریم

مشکلات اقتصادی و بیکاری مردم برطرف شود

خطوط لوله‌ دریایی فاز ۱۳ پارس جنوبی به طول ۲۱۰ کیلومتر اجرا شد

۸۳ میلیارد ریال برای بخش آموزش دشتی مصوب شد

روند اجرای احداث پایگاه امداد و نجات در دشتی تسریع شود

افزایش تولید اتان در فازهای 17 و18 پارس جنوبی

افتتاح ۱۱ خانه عالم در استان بوشهر

هوای برازجان و گناوه همچنان ناسالم

واحدهای صنفی از تولیدکنندگان داخلی کالا خریداری کنند

اعزام هیات تجاری استان بوشهر به عراق

ورود گرد و خاک و باران پراکنده به استان بوشهر

اختصاص ۶۰ میلیارد ریال برای احیاء بیابان‌های استان بوشهر

تعمیرات کمپرسورهای هوای ابزار دقیق در پالایشگاه دوم مجتمع گاز پارس جنوبی

برخورد شدید با عاملان تیراندازی در عروسی‌های استان بوشهر

نخستین جشنواره غذا در دانشگاه فرهنگیان استان بوشهر برگزار شد

تضمین اشتغال مهارت‌آموزان در موسسه شهید محلاتی بوشهر

۳۳ طرح با اعتبار ۲۵۶ میلیارد ریال در شهرستان دیر افتتاح و اجرایی شد

صدور پروانه بهره‌برداری ۳۸۰۰ تن پرورش ماهی در قفس

پرداخت ۶۰ میلیارد تومان برای کمک به رونق تولید

مجموعه‌های ورزشی ویژه کارگران در استان بوشهر ایجاد می‌شود

اداره کار خارگ بعد از ۵۶ سال دارای ساختمان شد

واگذاری 7 واحد مسکونی به مددجویان کمیته امداد امام خمینی

تقدیر استاندار بوشهر از حضور گسترده مردم در راهپیمایی 22 بهمن

تکمیل راه‌های نیمه‌تمام شهرستان دشتی تسریع می‌شود

فرماندار دشتی:مشکل پزشکان متخصص در بیمارستان زینبیه خورموج بر طرف شود+تصاویر

اولین کارخانه جوجه کشی استان بوشهر کلنگ زنی شد

ملاقات عمومی (میز خدمت) فرماندار و مسئولین شهرستان دشتی برگزار شد+تصاویر

تازه های سایت