کد خبر: ۳۰۴۳۶
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۳۹۶ - ۰۹:۵۳
بیداران:رژیم غذایی نظامی که گاهی اوقات به نام رژیم غذایی 3 روزه نیز شناخته می شود، روشی سریع برای کاهش وزن 10 پوندی (4.5 کیلوگرم) طی یک هفته است.
رژیم غذایی از نوع نظامی!

به گزارش بیداران، به نقل از "میلیتاری دایت"، آب بهترین نوشیدنی است که می توانید در رژیم غذایی نظامی مصرف کنید. هر اندازه که دوست داشته باشید می توانید در این رژیم غذایی آب مصرف کنید. شیرین کننده های مصنوعی برای شما یا قند خونتان خوب نیستند، از این رو نباید به همراه آب از آنها استفاده کنید. تنها شیرین کننده مصنوعی که در رژیم غذایی نظامی توصیه می شود، استویا (Stevia) است.

همچنین، شما می توانید در این رژیم غذایی به هر میزان که دوست دارید چای گیاهی بدون کافئین مصرف کنید، اما بار دیگر استویا تنها شیرین کننده ای است که استفاده از آن توصیه می شود.

افراد بسیاری در جهان دوستدار (نیازمند) مصرف قهوه هستند، از این رو پرسش درباره استفاده از قهوه در رژیم غذایی نظامی زیاد مطرح می شود. حذف کافئین تجربه خوشایندی نیست، به ویژه زمانی که یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کنید. قهوه سیاه کمتر از پنج کالری در هر فنجان دارد، از این رو اگر دوست دارید یک فنجان اضافه از آن بنوشید باید به همان میزان کالری از بخشی دیگر کم کنید. کرم یا قند به قهوه اضافه نکنید. اگر دوست دارید می توانید از استویا برای تغییر طعم نوشیدنی خود استفاده کنید.

برنامه سه روزه رژیم غذایی نظامی شامل موارد زیر می شود:



روز اول:

صبحانه

رژیم غذایی از نوع نظامی!
نصف یک گریپ فروت

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)

دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)




ناهار

رژیم غذایی از نوع نظامی!
نصف فنجان ماهی تن

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)

یک فنجان قهوه یا چای (با کافئین)




شام

رژیم غذایی از نوع نظامی!
سه اونس (85 گرم) از هر نوع گوشت

یک فنجان لوبیا سبز

نصف یک موز

یک سیب کوچک

یک فنجان بستنی وانیلی




روز دوم:

صبحانه

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک عدد تخم مرغ (پخته شده به هر شکلی که دوست دارید)

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)

نصف یک موز




ناهار

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک فنجان پنیر کاتج

یک عدد تخم مرغ سفت پز

پنج عدد کراکر نمکی




شام

رژیم غذایی از نوع نظامی!
دو هات داگ (بدون نان)

یک فنجان بروکلی

نصف فنجان هویج

نصف یک موز

نصف فنجان بستنی وانیلی




روز سوم:

صبحانه

رژیم غذایی از نوع نظامی!
پنج عدد کراکر نمکی

یک برش پنیر چدار

یک سیب کوچک




ناهار

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک عدد تخم مرغ سفت پز

یک برش نان تست (گندم کامل بهترین گزینه است)




شام

رژیم غذایی از نوع نظامی!
یک فنجان ماهی تن

نصف یک موز

یک فنجان بستنی وانیلی
نام:
ایمیل:
* نظر:
ویژه های استان بوشهر

اطلاعیه فرآیند ثبت نام آزمون تصدی منصب قضا سال 1396

استانداران باید مشی اعتدال داشته باشند

معاون وزیر نفت :در تامین گاز فصل سرما و زمستان هیچ مشکلی نداریم

رحمانی فضلی:گراوند با رای بالا در هیئت دولت انتخاب شد

وزیر کشور در بوشهر:نظر رئیس جمهور و دولت افزایش اختیارات استانداران است

هشدار؛ طرح جمع‌آوری قلیان در بوشهر آغاز شد

نماینده مجلس:بازی ترامپ بی‌قاعده و به‌دور از خرد بود

کارگاه آموزشی کاهش سن و وزن کشتار مرغ گوشتی در شهرستان گناوه برگزار شد

اجرای پروژه شهر هوشمند بوشهر برای آسایش و رفاه بیشتر مردم است(تصاویر)

تفاهم نامه اجرای طرح همیار بازیافت در مدارس شهر بوشهر+تصاویر

برداشت ۱۵۰۰ تن میگوی پرورشی در گناوه

گلایه‌مندی مردم بوشهر از بهای برق/افزایش شش برابری قبض

بیانیه شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی بوشهر در پاسخ به مواضع خصمانه ترامپ

پرداخت ۹.۳ میلیارد ریال تسهیلات اشتغال به مددجویان دیری

سرمایه گذاری ۵۰ میلیارد دلاری در صنایع پتروشیمی ایران

کاهش مشکلات آب آشامیدنی شهر دالکی

فرماندار کنگان:سیراف ثبت جهانی شود

احداث یکی از بزرگترین هتل‌های جنوب کشور در کنگان

کشف محموله ۱.۵ میلیاردی کالای قاچاق در کنگان

اجرای پروژه آب شیرین‌کن 35 هزار متر مکعبی بوشهر

روند نزولی بروز بیماری «سل» در استان بوشهر

تدوین بسته‌های سرمایه‌گذاری شهرداری بوشهر تسریع شود

شهردار عسلویه:شهرداری عسلویه تشییع جنازه و تدفین شده است

آماده باش تیم‌های واکنش سریع هلال‌احمر استان بوشهر

زمین لرزه ۴ ریشتری در عسلویه

فعالیت زنان روستایی شهرستان عسلویه در عرصه تولید بیشتر می شود

گونه زنبور عسل ریز استان بوشهر(Apis florea) در خطر کاهش جمعیت می باشد

ترکیب کلتودیوم 12% با نام جعلی سلکت سوپر

فرماندار دیر:حرف‌های نسنجیده ترامپ اتحاد ملت ایران را بیشتر کرد

نقشه راه زیرساخت الکترونیک استاندارد بوشهر تدوین می شود

جریمه ۹۰۰ میلیون ریالی بازیکن و باشگاه ایرانجوان بوشهر

شاخص‌های صادرات میوه و تره‌بار از استان بوشهر اعلام شد

رقابت ۱۸۰۰ داوطلب در آزمون تخصصی ورود به حرفه مهندسان در بوشهر

اعزام دانشجویان استان بوشهر به پیاده‌روی اربعین حسینی

احداث پارک علمی تفریحی با نماد و المان‌های هسته‌ای در بوشهر

مجوز زیست محیطی سد خاییز اهرم صادر شد

طرح پاکسازی محلات جنوبی بوشهر(تصاویر)

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در بوشهر

بیش از یک ‌تن مواد غذایی فاسد در بوشهر معدوم شد

رئیس اتاق بازرگانی بوشهر:کاهش بیکاری نیازمند توسعه تعامل بخش های دولتی و خصوصی است

تازه های سایت