کد خبر: ۳۵۲۸۱
تاریخ انتشار: ۰۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۳
خوردن میوه راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها؛
بیداران: خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین های مهم، آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی را تامین می کند که می تواند منافع قابل توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.


لیمو

به گزارش بیداران به نقل از شفقنا،لیمو حاوی ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها است.

آنتی اکسیدان ها برای سلامت انسان ضروری هستند. محققان معتقدند که فلاونوئیدها در لیمو و سایر میوه های مرکبات دارای خواص ضد باکتری، ضد سرطان و ضد درد هستند.

توت فرنگی

توت فرنگی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی سالم است.

توت فرنگی حاوی آنتوسیانین است که جز فلاونوئیدهاست که می توانند سلامت قلب را تقویت کنند. فیبر و پتاسیم در توت فرنگی نیز می توانند از یک قلب سالم حمایت کنند.

پرتقال

پرتقال یکی از ثروتمندترین منابع ویتامین C است، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. ۴٫ لیمو ترش

لیمو ترش مانند دیگر مرکبات، دوز سالم ویتامین C را تامین می کند. همچنین دارای خواص شبیه سلامتی، ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند.

گریپ فروت

گریپ فروت حاوی فلاونوئیدها است که می تواند در برابر برخی از سرطان ها، التهاب و چاقی محافظت کننده باشد.

تمشک

تمشک حاوی آنتوسیانین ها و فیبر بالاست. این به این معنی است که می توانند به بهبود سلامت روده و سلامت قلب کمک کنند.

سیب

سیب دارای فیبر بالاست، به این معنی که خوردن آنها می تواند سلامت قلب را تقویت کند و وزن را کاهش دهد. پکتین در سیب به حفظ سلامت روده کمک می کند.

انار

انار دارای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که به مبارزه با استرس اکسیداتیوی که می تواند باعث بیماری در بدن شود، می انجامد.

آناناس

آناناس می تواند باعث کاهش التهاب و رشد بافت سالم شود.

آناناس حاوی یک ترکیب فعال به نام برملائین است که می تواند به کاهش التهاب بینی یا سینوزیت کمک کند.

موز

موز غنی از پتاسیم است که به کنترل قلب و فشار خون کمک می کند.

آووکادو

آووکادو غنی از اسید اولئیک، یک چربی غیرمستقیم است که باعث کاهش سطح کلسترول می شود.

آووکادو غنی از پتاسیم است. آنها همچنین حاوی لوتئین، آنتی اکسیدان است که برای چشم و پوست سالم مهم است.




نام:
ایمیل:
* نظر:
ویژه های استان بوشهر

کارت هدیه های ۲۰۰ هزارتومانی بین مددجویان بهزیستی بوشهر توزیع شد

مقدمات بازگشایی کمپ ترک اعتیاد بانوان فراهم شود

اثرات کرونا بر بخش کشاورزی گناوه بررسی می‌شود

استقرار هیأت بازرسی در اداره کل غله و خدمات بازرگانی استان بوشهر

فرماندار گناوه :ممنوعیت برپایی چادر در سواحل این شهرستان همچنان پابرجاست

سند تحول، زبان مشترک مدیران در آموزش و پرورش است

راه اندازی خدمات الکترونیکی در دادگستری استان بوشهر

نبود پزشک متخصص علت تعطیلی سونوگرافی بیمارستان دیر اعلام شد

بازدید از پیش اعلام نشده رییس کل دادگستری استان بوشهر از دادگستری بخش‌ بندر ریگ

افزایش صد درصدی مبتلایان به کرونا در بندر دیلم

آزادراه شیراز - بوشهر نیازمند ۵ هزار میلیارد تومان اعتبار

راه‌اندازی نخستین اورژانس دریایی در منطقه پارس جنوبی

لزوم ثبت مواد معدنی بوشهر در سامانه کاداستر

اختصاص ۱۲ میلیارد ریال به دفع آب‌های سطحی مال قاید گناوه

۲۸۰ میلیاردریال برای اجرای طرح فاضلاب دیلم هزینه شد

جابه جایی کالا و بار براساس رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی انجام میشود

بیش از نوزده هزار ماسک در کانون‌های فرهنگی تربیتی استان بوشهر تولید شد

اجازه ی بازگشایی صنوف غذایی مجتمع تجاری گناوه داده شد

برگزاری 51 نمایشگاه و بازارچه صنایع‌دستی در بوشهربرگزار شد

توزیع بسته‌های بهداشتی و غذایی بین معلولان گناوه

خرید و فروش اینترنتی در بوشهر کمرنگ است

فعالیت واحد یکم نیروگاه اتمی بوشهر به طور موقت متوقف می‌شود

درخواست بیش از 100 فعال اجتماعی به استاندار بوشهر

محموله بزرگ سوخت قاچاق در آب‌های بوشهر کشف شد

بازار تجاری گناوه تا ۳۰ فروردین ماه تعطیل است

ناوگان حمل ونقل عمومی بوشهر همچنان بدون فعالیت است

هدایای متبرک آستان قدس رضوی در بیمارستان‌های استان بوشهر توزیع شد

کنترل شیوع ویروس کرونا اولویت مردم بوشهر است

آغاز برداشت گندم در استان بوشهر

عدم فعالیت بازار تجاری گناوه ادامه دارد

چهارشنبه‌ سوری در بوشهر5 نفر مصدوم بر جای گذاشت

آغازعملیات ضدعفونی شهر بوشهر

مبارزه با ملخ صحرایی در استان بوشهر به ۹۰۰ هکتار رسید

تعطیلی مدارس علمیه استان بوشهر

از استقرار ایستگاه آزمایش کرونا در مبادی ورودی تا کاهش ساعت کار و یا تعطیلی دستگاه‌ها

کشتی چینی پس از گذراندن دوره کمون بیماری کرونا در بندر دیر بوشهر پهلو گرفت

منتخب مردم کنگان، دیر، جم و عسلویه در مجلس مشخص شد

کاهش دما سه‌شنبه و چهارشنبه محسوس تر است

بنه گز بوشهر به عنوان ۱۰ روستای برگزیده دوستدار کتاب کشور معرفی شد

۳۵۰۰ مددجوی استان بوشهر آموزش‌های مهارتی کسب کردند