کد خبر: ۳۵۲۸۱
تاریخ انتشار: ۰۶ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۳
خوردن میوه راه عالی برای کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری ها؛
بیداران: خوردن میوه یک راه عالی برای بهبود سلامت کلی و کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هاست. با خوردن میوه، بدن ویتامین های مهم، آنتی اکسیدان ها و فیبر های رژیمی را تامین می کند که می تواند منافع قابل توجهی را برای سلامت قلب، هضم، مدیریت وزن و سلامت پوست داشته باشد.


لیمو

به گزارش بیداران به نقل از شفقنا،لیمو حاوی ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان ها است.

آنتی اکسیدان ها برای سلامت انسان ضروری هستند. محققان معتقدند که فلاونوئیدها در لیمو و سایر میوه های مرکبات دارای خواص ضد باکتری، ضد سرطان و ضد درد هستند.

توت فرنگی

توت فرنگی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی سالم است.

توت فرنگی حاوی آنتوسیانین است که جز فلاونوئیدهاست که می توانند سلامت قلب را تقویت کنند. فیبر و پتاسیم در توت فرنگی نیز می توانند از یک قلب سالم حمایت کنند.

پرتقال

پرتقال یکی از ثروتمندترین منابع ویتامین C است، ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی در بدن عمل می کند. ۴٫ لیمو ترش

لیمو ترش مانند دیگر مرکبات، دوز سالم ویتامین C را تامین می کند. همچنین دارای خواص شبیه سلامتی، ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند.

گریپ فروت

گریپ فروت حاوی فلاونوئیدها است که می تواند در برابر برخی از سرطان ها، التهاب و چاقی محافظت کننده باشد.

تمشک

تمشک حاوی آنتوسیانین ها و فیبر بالاست. این به این معنی است که می توانند به بهبود سلامت روده و سلامت قلب کمک کنند.

سیب

سیب دارای فیبر بالاست، به این معنی که خوردن آنها می تواند سلامت قلب را تقویت کند و وزن را کاهش دهد. پکتین در سیب به حفظ سلامت روده کمک می کند.

انار

انار دارای آنتی اکسیدان ها و پلی فنول هاست که به مبارزه با استرس اکسیداتیوی که می تواند باعث بیماری در بدن شود، می انجامد.

آناناس

آناناس می تواند باعث کاهش التهاب و رشد بافت سالم شود.

آناناس حاوی یک ترکیب فعال به نام برملائین است که می تواند به کاهش التهاب بینی یا سینوزیت کمک کند.

موز

موز غنی از پتاسیم است که به کنترل قلب و فشار خون کمک می کند.

آووکادو

آووکادو غنی از اسید اولئیک، یک چربی غیرمستقیم است که باعث کاهش سطح کلسترول می شود.

آووکادو غنی از پتاسیم است. آنها همچنین حاوی لوتئین، آنتی اکسیدان است که برای چشم و پوست سالم مهم است.




نام:
ایمیل:
* نظر:
ویژه های استان بوشهر

برداشت های غیرمجاز بانکی بالاترین درصد جرایم سایبری در بوشهر را دارد

اشتغال زایی نتیجه ی طرح های هفته دولت در حوزه صنعت

آغاز عملیات اجرایی پروژه ۱۰۴ واحدی مسکن اقشار کم درآمد

نمایشگاه نقاشی "مهر و ماه " افتتاح شد

مشکلات شهرداری عسلویه اعلام شد

بوشهر ظرفیتی بالا برای احداث نیروگاه خورشیدی دارد

رفتار نادرست با اکوسیستم دریایی/ورود مستقیم فاضلاب شهری بوشهر به دریا

هدف گذاری ها بر مبنای منشور حقوق شهروندی در اداره بندر و دریانوردی

اهدای اعضای نوجوان بوشهری به چهار تن جان دوباره بخشید

ظریف را با خدماتش به ایران و انسانیت شناختم

۴۴۳هکتار زمین برای شهرک‌های گلخانه ای استان بوشهر اختصاص یافت

فرهاد مجیدی به قضاوت زنان در فوتبال پسران واکنش نشان داد

نگاه ستاد تنظیم بازار تعاملی و ارشادی باشد

برگزاری کارگاه منطقه‌ای "سنجش دی اکسین و فوران‌ها از خروجی صنایع" در عسلویه

دمای ۵۰ درجه برای نقاط غیرساحلی بوشهر

تولید علم در دانشگاه‌ها باید به فناوری تبدیل شود

مردم روستاهای توسعه یافته را رها نمی کنند

خبرنگاران پل ارتباطی مردم و مسئولان هستند

آغاز مجدد تمرینات شاهین از روز دوشنبه در بوشهر

مشترکان بوشهری مصرف آب و برق را مدیریت کنند

واحدهای دامداری غیر صنعتی استان بوشهر ساماندهی می‌شوند

۱۰هزارمسکن روستایی در دشتستان مقاوم سازی شد

رسانه ها در برگزاری انتخابات یاریگر مسئولان باشند

علت مرگ کارگر یکی از پتروشیمی های عسلویه در دست بررسی است

مشکلات ورزشگاه تختی جم بزودی برطرف می‌شود

برترین‌های لیگ دارت استان بوشهر معرفی شدند

۳۰هزار هکتار اراضی ملی در دیلم سند تک برگ گرفت

نمایندگان استان بوشهر به مرحله نهایی فوتبال ساحلی جوانان کشور راه یافتند

مراسم تودیع و معارفه ناظر گمرکات استان و مدیر کل گمرک منطقه ویژه اقتصادی بوشهر برگزار شد

دریافت زیرمیزی در بیمارستان سلمان فارسی بوشهر صفر شد

فرماندار دیر خواستار بیمه کارگران فصلی کشاورزی در این شهرستان شد

یک هزارو ۱۴۹مددجوی کمیته امداد استان بوشهر صاحب شغل شدند

نقاط حادثه‌خیز جاده‌های دشتی و تنگستان ساماندهی می‌شود

۱۱۰ میلیارد ریال کالای قاچاق در تنگستان کشف شد

۸۲ میلیارد ۹۷ میلیون ریال کالای قاچاق در آبهای بندر بوشهر کشف شد

۹۸ میلیارد و ۶۹۵ میلیون ریال به شهرداری های گناوه و ریگ اختصاص یافت

سه هزار نفر پشت نوبتی بهزیستی بوشهر هستند

فراخوان دهمین جشنواره مشاعره دانش آموزی رضوی منتشر شد

تیم دو و میدانی نابینایان بوشهر نماینده ایران در لهستان شد

جداسازی آب فضای سبز راهکار سازگاری با کم آبی